家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁 家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁

家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
轟夢子さんのレシピ
15分以内

挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
4.0 g
炭水化物
3.6 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
196 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
16 mg
リン
53 mg
0.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
1801 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
61 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.1 g
脂質
4.0 g
炭水化物
3.6 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
196 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
16 mg
リン
53 mg
0.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
1801 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚ひき肉
  • たまねぎ
  • 水菜
  • 味噌
  • だし汁
  • 豚ひき肉
  • たまねぎ
  • 水菜
  • 味噌
  • だし汁

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
たまねぎは繊維に沿って1cm幅に切ります。水菜は食べやすい長さに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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