このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
148
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
5.0
g
炭水化物
4.4
g
糖質
4.0
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
435
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
33
mg
リン
215
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
148
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
5.0
g
炭水化物
4.4
g
糖質
4.0
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
435
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
33
mg
リン
215
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏むね肉（皮なし）
-
サニーレタス
-
サラダ油
-
合わせ調味料
-
みりん
-
しょうゆ
-
酒
-
粒マスタード
-
はちみつ
-
-
鶏むね肉（皮なし）
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サニーレタス
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サラダ油
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合わせ調味料
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みりん
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しょうゆ
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酒
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粒マスタード
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はちみつ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
サニーレタスをは食べやすい大きさにちぎります。鶏肉は厚さ１〜1.5cmのそぎ切りにします。
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