シャリシャリ フローズンヨーグルト シャリシャリ フローズンヨーグルト

シャリシャリ フローズンヨーグルト

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

シャリシャリ フローズンヨーグルト

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、整腸作用だけではなく、免疫力を高めたり、アレルギー症状を和らげる効果があります。
  • 糖質カット
  • カロリーカット
  • たんぱく質アップ
  • カルシウムアップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
102 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.5 g
炭水化物
17.8 g
コレステロール
10 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
222 mg
カルシウム
109 mg
マグネシウム
16 mg
リン
95 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
32 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
25 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
102 kcal
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.5 g
炭水化物
17.8 g
コレステロール
10 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
222 mg
カルシウム
109 mg
マグネシウム
16 mg
リン
95 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
32 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
25 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
    80 g
  • オレンジ
    60 g
  • はちみつ
    大さじ1/2弱 (10 g)
  • プレーンヨーグルト
    80.0 g
  • オレンジ
    1/2個 (100 g)
  • はちみつ
    10.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    オレンジは皮(白い皮も)をきれいにむく。
  • 2
    バットにヨーグルトとオレンジを入れ、冷凍庫で冷やし、固まりかけたところでかき混ぜる。(繰り返し、半日かけて固める)
  • 3
    固まったら器に盛り、はちみつをかけて出来上がりです。