ふるふる グレープフルーツゼリー ふるふる グレープフルーツゼリー

ふるふる グレープフルーツゼリー

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ふるふる グレープフルーツゼリー

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ケチャ&ウルさんのレシピ
1時間以上

グレープフルーツがごろっと入ったゼリー。砂糖不使用で、おいしー、ヘルシーなデザートです。


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.1 g
糖質
8.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
152 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
9 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
46 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
44 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.1 g
糖質
8.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
152 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
9 mg
リン
14 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
46 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グレープフルーツ
    40 g
  • グレープフルーツジュース(100%)
    60 ml
  • 粉ゼラチン
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • ミントの葉(あれば)
    適量
  • グレープフルーツ
    1/6個 (57 g)
  • グレープフルーツジュース(100%)
    60.0 g
  • 粉ゼラチン
    1.5 g
  • ミントの葉(あれば)
    適量
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    グレープフルーツは皮と薄皮をむき、一口大に切ります。
  • 2
    ジュースの半量にゼラチンを振り入れ、10分ほどおいてふやかします。
  • 3
    2をラップをせずに、電子レンジ(600w)で1分加熱し、ゼラチンを溶かします。
    加熱時間は2人分の目安です
  • 4
    よく混ぜてゼラチンが溶けていることを確認したら、残りのジュースを加え混ぜ合わせます。
  • 5
    器に注ぎ、グレープフルーツを入れたら冷蔵庫で冷やし固めます。ミントの葉を飾って出来上がりです。

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