このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
44
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.1
g
炭水化物
9.1
g
糖質
8.7
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
152
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
9
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
44
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.1
g
炭水化物
9.1
g
糖質
8.7
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
152
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
9
mg
リン
14
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
グレープフルーツ40 g
-
グレープフルーツジュース（100％）60 ml
-
粉ゼラチン小さじ1/2 (1.5 g)
-
ミントの葉（あれば）適量
-
グレープフルーツ1/6個 (57 g)
-
グレープフルーツジュース（100％）60.0 g
-
粉ゼラチン1.5 g
-
ミントの葉（あれば）適量
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
グレープフルーツは皮と薄皮をむき、一口大に切ります。
2
ジュースの半量にゼラチンを振り入れ、10分ほどおいてふやかします。
3
２をラップをせずに、電子レンジ（600w）で１分加熱し、ゼラチンを溶かします。
加熱時間は２人分の目安です
4
よく混ぜてゼラチンが溶けていることを確認したら、残りのジュースを加え混ぜ合わせます。
5
器に注ぎ、グレープフルーツを入れたら冷蔵庫で冷やし固めます。ミントの葉を飾って出来上がりです。
