このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
31
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.4
g
糖質
1.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
157
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
16
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
360
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
31
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.5
g
炭水化物
2.4
g
糖質
1.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
157
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
16
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
360
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
まずは枝豆をゆで、薄皮を剝き、下準備をします。
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レシピQA
-
ソフティアない場合は？ 代用は必要？ ない場合の数値教えて下さい
- 2019年06月06日
-
ご質問ありがとうございます。 こちらは「ソフティアＵ」という「おかゆ用のとろみ剤」を使用しており、「嚥下食」のため、他の食材では代用ができません。 ご連絡が遅くなったうえ、ご期待に添えるようなお答えができず大変申し訳ございません。 今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
- おいしい健康管理栄養士
- 2019年07月02日
