人参のマスタードヴィネガーサラダ 人参のマスタードヴィネガーサラダ

人参のマスタードヴィネガーサラダ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

人参のマスタードヴィネガーサラダ

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

人参に多く含まれるカロテンには、免疫力を高める効果があります。また、血圧を低下させる効果もあるといわれています。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
3.4 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
169 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
8 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
415 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
3.4 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.2 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
169 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
8 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
415 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • A粒入りマスタード
  • Aりんご酢
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • A黒こしょう
  • にんじん
  • A粒入りマスタード
  • Aりんご酢
  • Aオリーブ油
  • A塩
  • A黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんをせん切りにしてビニール袋に入れ、塩を加えてもみ、しばらくおく。

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このレシピに使われている食材について


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