ずんだ餅 ずんだ餅

ずんだ餅

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ずんだ餅

  • エネルギー 118 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
マリー☆☆さんのレシピ
30分以内

生の枝豆を使った、夏限定のずんだ餅はいかがでしょう。枝豆は良質のたんぱく質を含み、食物繊維や鉄なども豊富です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
118 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
1.4 g
炭水化物
23.7 g
糖質
22.6 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
119 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
14 mg
リン
43 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
1.4 g
炭水化物
23.7 g
糖質
22.6 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
119 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
14 mg
リン
43 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 枝豆(ゆで/実)
  • 砂糖
  • 白玉粉
  • 枝豆(ゆで/実)
  • 砂糖
  • 白玉粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白玉粉に少しずつ水を加えて練り、好みの大きさに丸めてゆでます。

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