デザート・ドリンクレシピ全3897品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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ギリシャヨーグルトで脂質カットいちごのフール
154 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

本来は生クリームで作るフールですが、ギリシャヨーグルトで代用して脂質を抑えました。マスカルポーネを加えてコクをプラス。

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

8.6 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

17 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

99 mg

リン

36 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

8.6 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

17 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

99 mg

リン

36 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg
ギリシャヨーグルト、マスカルポーネチーズ、レモン…

材料：ギリシャヨーグルト、マスカルポーネチ…

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154 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

8.6 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

17 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

99 mg

リン

36 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

8.6 g

炭水化物

13.8 g

糖質

13.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

17 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

99 mg

リン

36 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

47 µg