食材少なめレシピ全982品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 982 品

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フライパンで焼く角切りリンゴのケーキ
72 kcal

食塩 0.1 g
草原うさぎ

フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
りんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…

材料：りんご、シナモンパウダー、バター、粉…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
きな粉とごまのふりかけ
3 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

香ばしいきなこやごまの香り、かつお節のうま味にご飯がすすむ手作りふりかけ。普段不足しやすいミネラルや食物繊維も補給にも。

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

11 mg

カルシウム

3 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

11 mg

カルシウム

3 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
きな粉、白すりごま、かつお節、刻み海苔、塩

材料：きな粉、白すりごま、かつお節、刻み海…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

11 mg

カルシウム

3 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

11 mg

カルシウム

3 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg