食材少なめレシピ全982品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 982 品

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洋風ミルク栗きんとん
135 kcal

食塩 0.1 g
milk＊crown

電子レンジで作れる、お手軽きんとん。さつまいもはビタミンCが豊富で、熱で壊れにくいのが特長です。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シロップ、スキ…

材料：さつまいも、栗の甘露煮、栗の甘露煮シ…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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135 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

28.8 g

食物繊維

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カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンB12

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ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg

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135 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.8 g

炭水化物

30.0 g

糖質

28.8 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

220 mg

カルシウム

27 mg

リン

32 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

12 mg

葉酸

21 µg
フライドさつまいも
137 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康　管理栄養士

少ない油で、フライパンで焼き揚げるお手軽なフライ。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

4.2 g

炭水化物

25.5 g

糖質

23.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

384 mg

カルシウム

29 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

4.2 g

炭水化物

25.5 g

糖質

23.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

384 mg

カルシウム

29 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

39 µg
さつまいも、塩、オリーブ油

材料：さつまいも、塩、オリーブ油

高血圧

シニア

女性の美容

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137 kcal

食塩相当量

0.3 g

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1.0 g

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炭水化物

25.5 g

糖質

23.7 g

食物繊維

1.8 g

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カリウム

384 mg

カルシウム

29 mg

リン

38 mg

鉄

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

4.2 g

炭水化物

25.5 g

糖質

23.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

384 mg

カルシウム

29 mg

リン

38 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

39 µg