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レシピ数： 4022 品

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サルサソースがけ牛ももステーキどんぶり
525 kcal

食塩 1.2 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

材料を切って混ぜるだけの簡単サルサソースを使って、ボリュームたっぷりのステーキをヘルシーにいただきましょう。

エネルギー

525 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

17.3 g

炭水化物

70.8 g

糖質

65.6 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

70 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

34 mg

リン

300 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

73 µg

エネルギー

525 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

17.3 g

炭水化物

70.8 g

糖質

65.6 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

70 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

34 mg

リン

300 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

73 µg
ご飯、牛ももステーキ、牛もも肉（赤身）、A塩、A…

材料：ご飯、牛ももステーキ、牛もも肉（赤身…

女性の美容

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エネルギー

525 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

17.3 g

炭水化物

70.8 g

糖質

65.6 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

70 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

34 mg

リン

300 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

73 µg

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525 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

25.5 g

脂質

17.3 g

炭水化物

70.8 g

糖質

65.6 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

70 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

34 mg

リン

300 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.2 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

73 µg
レンチンキャベツの牛肉ソース
318 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

材料２つでできるボリュームおかず。春先のキャベツは特に外側の葉にカルシウムが多く、その吸収を助けるビタミンKも豊富です。

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

30.5 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

94 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

58 mg

リン

206 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

6.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

30.5 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

94 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

58 mg

リン

206 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

6.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

93 µg
キャベツ（大きめの葉）、牛切り落とし肉（小さめに…

材料：キャベツ（大きめの葉）、牛切り落とし…

シニア

女性の美容

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318 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

30.5 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

94 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

58 mg

リン

206 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

6.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

30.5 g

脂質

16.9 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

94 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

58 mg

リン

206 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

6.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

93 µg