シニア向けレシピ全3012品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3012 品

302 / 302

新着順人気順

ノンオイルホテルのスクランブルエッグ
80 kcal

食塩 0.5 g
＊ai＊

ノンオイルで作れるヘルシーなスクランブルエッグ。湯煎で作るため、とろとろな仕上がりに。固さはお好みで調整して下さい。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

187 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

187 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、牛乳、塩、粗びき黒こしょう

材料：卵（Mサイズ）、牛乳、塩、粗びき黒こ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋5

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

293

お気に入り
エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

187 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

5.7 g

炭水化物

1.0 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

187 mg

カリウム

88 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
コーヒープリン
90 kcal

食塩 0.1 g
Mery*

手軽に作れるコーヒープリン。懐かしいコーヒー牛乳の味わいで、美味しくカルシウムが摂取できます。食後やおやつにおすすめ！

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

81 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

78 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

81 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

78 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

13 µg
卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー

材料：卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー

高血圧

シニア

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

286

お気に入り
エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

81 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

78 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

4.3 g

炭水化物

9.1 g

糖質

9.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

81 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

78 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

13 µg