シニア向けレシピ全3012品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3012 品

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黒豆の甘煮風
36 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

蒸し黒豆で作るので、かんたん・手間いらず。温めた砂糖液にひと晩漬けておくだけです。少量で作れるのもうれしいポイント。

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

6 mg

リン

1 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

6 mg

リン

1 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
蒸し黒豆、水、砂糖、しょうゆ

材料：蒸し黒豆、水、砂糖、しょうゆ

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

6 mg

リン

1 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

6 mg

リン

1 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
早い簡単美味しいとろける杏仁豆腐
59 kcal

食塩 0.2 g
toshimasu

生クリームを使わない、簡単杏仁豆腐。濃厚な仕上がりで、さっぱりといただけます。お口直しにもぴったりです。

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、Bバニラエッ…

材料： A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、…

高血圧

シニア

脂質異常症

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59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg