簡単・手軽レシピ全2722品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2722 品

273 / 273

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バナナとカカオの甘酒スムージー
117 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

カカオとバナナ、甘酒、そこにアボカドと、栄養素満点のよくばりスムージー！ホルモンバランスが乱れがちな時におススメです。

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.5 g

炭水化物

19.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

11 mg

リン

55 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.5 g

炭水化物

19.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

11 mg

リン

55 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

30 µg
バナナ、アボカド、ココア、甘酒

材料：バナナ、アボカド、ココア、甘酒

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.5 g

炭水化物

19.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

11 mg

リン

55 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.5 g

炭水化物

19.2 g

糖質

16.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

11 mg

リン

55 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

30 µg
ヘンプとバニラのスムージー
103 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

ヘンプシードなどスーパーフードを使用。美肌に欠かせないたんぱく源、ビタミンB群、鉄分など栄養満点！ルクマの自然な甘味も◎

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

27 mg

リン

110 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

27 mg

リン

110 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

39 µg
バナナ、ヘンプシード(麻の実)、ルクマ(パウダー…

材料：バナナ、ヘンプシード(麻の実)、ルク…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

27 mg

リン

110 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

27 mg

リン

110 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

39 µg