鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 152 品

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年越しそばにたっぷりきのこと鶏肉のそば
387 kcal

食塩 2.6 g
子供と作るウチご飯

鶏肉ときのこの旨味で味わい深いそば。そばをゆでている間に、器にお湯をはり温めておくと、熱々のそばをゆっくり楽しめます。

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

9.1 g

炭水化物

57.2 g

糖質

49.0 g

食物繊維

8.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

645 mg

カルシウム

29 mg

リン

349 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

69 µg

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

20.5 g

脂質

9.1 g

炭水化物

57.2 g

糖質

49.0 g

食物繊維

8.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

645 mg

カルシウム

29 mg

リン

349 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

69 µg
そば（ゆで）、鶏もも肉（皮付き）、しめじ、えのき…

材料：そば（ゆで）、鶏もも肉（皮付き）、し…

糖尿病

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387 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

57.2 g

糖質

49.0 g

食物繊維

8.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

645 mg

カルシウム

29 mg

リン

349 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

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葉酸

69 µg

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たんぱく質

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炭水化物

57.2 g

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49.0 g

食物繊維

8.2 g

コレステロール

45 mg

カリウム

645 mg

カルシウム

29 mg

リン

349 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

69 µg
鶏肉ときのこの混ぜごはん
273 kcal

食塩 0.9 g
ラビー

きのこをふんだんに使ったうま味たっぷりな混ぜご飯。きのこは食物繊維を多く含んでいるのも嬉しいポイントです。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

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エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
舞茸、しめじ、鶏もも肉（皮なし）、にんじん、油揚…

材料：舞茸、しめじ、鶏もも肉（皮なし）、に…

糖尿病

高血圧

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273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

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47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

25 mg

リン

163 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg