酢レシピ全467品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 212 品

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クレソンと牛肉のサラダ
128 kcal

食塩 0.6 g
うっひー

炒めた牛肉が入ったボリュームあるおかず風サラダ。クレソンの香りとほんのり感じる苦味がクセになりそう。

エネルギー

128 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.7 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

34 mg

カリウム

354 mg

カルシウム

31 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

128 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

11.2 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.7 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

34 mg

カリウム

354 mg

カルシウム

31 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

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クレソン、ラディッシュ、牛もも肉（脂身なし）、ミ…

材料：クレソン、ラディッシュ、牛もも肉（脂…

糖尿病

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128 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

354 mg

カルシウム

31 mg

リン

123 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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ビタミンC

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葉酸

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鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ
146 kcal

食塩 0.9 g
ラビー

やわらかで、甘みのある春キャベツがおいしく食べられます。鶏肉が入りボリュームもあるので、おかずになるサラダです。

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

44 mg

カリウム

448 mg

カルシウム

44 mg

リン

176 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

146 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

15.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

44 mg

カリウム

448 mg

カルシウム

44 mg

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176 mg

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0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

63 µg
鶏むね肉（皮なし）、塩、こしょう、酒、おろしにん…

材料：鶏むね肉（皮なし）、塩、こしょう、酒…

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カリウム

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リン

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鉄

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ビタミンD

0.1 µg

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0.1 µg

ビタミンC

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葉酸

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