キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 22 品

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さばみそ煮缶とカットキャベツののっけ丼
421 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

コンビニでも手に入るさばみそ煮缶とせん切りキャベツで簡単丼。みそ煮は魚焼きグリルで焼くと香ばしさが加わります。

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

61.0 g

糖質

56.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

63 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

223 mg

リン

301 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンB12

8.6 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

61.0 g

糖質

56.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

63 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

223 mg

リン

301 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンB12

8.6 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

68 µg
麦ご飯（押麦３割）、さばみそ煮缶（汁含む）、せん…

材料：麦ご飯（押麦３割）、さばみそ煮缶（汁…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

61.0 g

糖質

56.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

63 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

223 mg

リン

301 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンB12

8.6 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

61.0 g

糖質

56.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

63 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

223 mg

リン

301 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンB12

8.6 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

68 µg
焼き鳥のっけご飯
378 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

やきとり缶とせん切りカットキャベツでお手軽のっけ丼に。やきとり缶にしっかりと味がついているので、追いキャベツをしても◎

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg
ご飯、焼き鳥缶、カットキャベツ（せん切り）、白ご…

材料：ご飯、焼き鳥缶、カットキャベツ（せん…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

6.9 g

炭水化物

63.8 g

糖質

60.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

57 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

40 mg

リン

124 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

41 µg