キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 22 品

3 / 3

新着順人気順

鶏チャーシューの韓国風タルタル
199 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

作り置きした鶏チャーシューのアレンジレシピです。韓国風のパンチのあるタルタルソースで野菜もたくさん食べられます。

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg
煮るだけ鶏チャーシュー、キャベツ、もやし、小ね…

材料：煮るだけ鶏チャーシュー、キャベツ、…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

16

お気に入り
エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

199 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

9.9 g

炭水化物

8.7 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

150 mg

カリウム

532 mg

カルシウム

70 mg

リン

234 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

111 µg
レンジで３分焼き鮭のバタポン蒸し
215 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

鮭の塩焼きのうま味とバターのコク、さっぱりとしたぽん酢しょうゆがよく合う一皿です。

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg
鮭の塩焼き（市販品）、カット野菜（もやし、キャベ…

材料：鮭の塩焼き（市販品）、カット野菜（も…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

64

お気に入り
エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg