大根レシピ全101品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

3 / 3

新着順人気順

鯖の塩焼き大根おろし添え
141 kcal

食塩 0.8 g
糖尿病患者さんのための献立集

鯖は身が傷みやすいので、鮮度の良いものを選びましょう。酒と塩をふってしばらくおき、ふっくらおいしく焼き上げます。

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

10.1 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

14 mg

リン

140 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

7.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

10.1 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

14 mg

リン

140 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

7.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg
鯖、酒、塩、大根おろし、青じそ

材料：鯖、酒、塩、大根おろし、青じそ

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

502

お気に入り
エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

10.1 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

14 mg

リン

140 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

7.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

10.1 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

14 mg

リン

140 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

7.8 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

鯖の塩焼き大根おろし添え

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

鯖の塩焼き 大根おろし添え

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

鯖の塩焼き大根おろし添え