キャベツレシピ全118品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 22 品

3 / 3

新着順人気順

簡単甘酒と味噌で豚のみそ焼き
150 kcal

食塩 1.0 g
REN７１４MAMA

麹の自然発酵による甘さを活かしたレシピ。余分な調味料を使わずに、麹の力で、お肉の軟らかさと旨味を引きだしたオススメの1品

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

27 mg

リン

171 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

27 mg

リン

171 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

33 µg
豚肉もも生姜焼き用（脂身なし）、甘酒、みそ、油、…

材料：豚肉もも生姜焼き用（脂身なし）、甘酒…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

200

お気に入り
エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

27 mg

リン

171 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

16.5 g

脂質

7.7 g

炭水化物

5.0 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

46 mg

カリウム

356 mg

カルシウム

27 mg

リン

171 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

33 µg
キャベツとじゃが芋のスパニッシュオムレツ
148 kcal

食塩 0.6 g
カヌレ３１４

キャベツとじゃがいもの食感が楽しめるオムレツ。ベーコンの塩味が野菜の甘味が引き立たせます。冷めてもおいしくいただけます。

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg
卵（Mサイズ）、じゃがいも、キャベツ、ショルダー…

材料：卵（Mサイズ）、じゃがいも、キャベツ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

355

お気に入り
エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg