簡単 甘酒と味噌で豚のみそ焼き 簡単 甘酒と味噌で豚のみそ焼き

簡単 甘酒と味噌で豚のみそ焼き

  • エネルギー 150 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

簡単 甘酒と味噌で豚のみそ焼き

  • エネルギー 150 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
REN714MAMAさんのレシピ

麹の自然発酵による甘さを活かしたレシピ。余分な調味料を使わずに、麹の力で、お肉の軟らかさと旨味を引きだしたオススメの1品
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
150 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
16.6 g
脂質
7.7 g
炭水化物
5.0 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
360 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
29 mg
リン
171 mg
0.9 mg
亜鉛
1.6 mg
コレステロール
46 mg
ビタミンB1
0.68 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
150 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
16.6 g
脂質
7.7 g
炭水化物
5.0 g
糖質
3.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
360 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
29 mg
リン
171 mg
0.9 mg
亜鉛
1.6 mg
コレステロール
46 mg
ビタミンB1
0.68 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.28 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚肉もも生姜焼き用(脂身なし)
  • 甘酒
  • みそ
  • キャベツの千切り
  • 豚肉もも生姜焼き用(脂身なし)
  • 甘酒
  • みそ
  • キャベツの千切り

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
甘酒と味噌をボウルに出します。※甘酒は砂糖無添加の物を使用して下さい

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