えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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エビ入り具沢山ニラまんじゅう
217 kcal

食塩 0.5 g
せつぶんひじき

皮から手作りの具だくさんニラまんじゅう。豚肉とニラの組合せは、疲労回復に効果的です。

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg
強力粉、薄力粉、熱湯、豚ひき肉、むきえび、にら、…

材料：強力粉、薄力粉、熱湯、豚ひき肉、むき…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg
彩り手まり寿司
321 kcal

食塩 1.4 g
momorecipe

一口サイズのてまり寿司は、行事食にぴったり。具材は咀嚼、嚥下の機能に合わせてアレンジしてください。

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
ご飯、A 酢、A 砂糖、A 塩、まぐろ、海老（蒸…

材料：ご飯、A 酢、A 砂糖、A 塩、まぐ…

シニア

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エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg