えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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彩り手まり寿司
321 kcal

食塩 1.4 g
momorecipe

一口サイズのてまり寿司は、行事食にぴったり。具材は咀嚼、嚥下の機能に合わせてアレンジしてください。

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
ご飯、A 酢、A 砂糖、A 塩、まぐろ、海老（蒸…

材料：ご飯、A 酢、A 砂糖、A 塩、まぐ…

シニア

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エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

321 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

63.5 g

糖質

61.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

43 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

161 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンB12

2.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
海老とうどの塩炒め
101 kcal

食塩 1.0 g
ぼのつま

うどは春野菜の１つ、シャリっとした食感が楽しめます。また、アスパラギン酸を含み、体の疲労回復効果に期待されています。

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg
むきえび（大）、うど、酢（うどさらし用）、さやえ…

材料：むきえび（大）、うど、酢（うどさらし…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg