糖尿レシピ全2413品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1143 品

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かに缶で炊き込みご飯
231 kcal

食塩 0.7 g
ブルーキャット0707

調味料は最低限の量にして、蟹のだしの旨味を活かした炊き込みご飯です。ごまを振ってさらに風味もUP。

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

47.4 g

糖質

46.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

32 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

47.4 g

糖質

46.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

32 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
白米、かに水煮缶（固形量）、白ごま、三つ葉、A、…

材料：白米、かに水煮缶（固形量）、白ごま、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

231 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

47.4 g

糖質

46.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

32 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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葉酸

12 µg

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

1.2 g

炭水化物

47.4 g

糖質

46.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

14 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

32 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
新しょうがと鯵の炊き込みごはん
291 kcal

食塩 1.1 g
ふわふわふわふわ

初夏らしい、さっぱりとした味わいです。生姜と青じその風味が爽やか！塩分控えめでも物足りなさを感じません。

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

57.1 g

糖質

56.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

34 mg

リン

144 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

57.1 g

糖質

56.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

34 mg

リン

144 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
鯵(3枚におろしたもの）、A塩、A酒、新しょうが…

材料：鯵(3枚におろしたもの）、A塩、A酒…

糖尿病

高血圧

シニア

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291 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

57.1 g

糖質

56.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

34 mg

リン

144 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

57.1 g

糖質

56.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

34 mg

リン

144 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
魚を美味しく花椒風味のイワシ丼
391 kcal

食塩 1.1 g
Snow＊Love

定番レシピに花椒を加え、爽やかな辛みと香りでワンランクアップ。鰯はカルシウムが豊富で「泳ぐカルシウム」と言われています。

エネルギー

391 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

59.9 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

59 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

11.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

391 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

59.9 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

59 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

11.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
いわし（開いたもの）、太白ごま油、塩、こしょう、…

材料：いわし（開いたもの）、太白ごま油、塩…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

391 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

59.9 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

59 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

11.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

391 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

59.9 g

糖質

56.9 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

59 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

11.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg