えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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桜エビとチーズのお花見おにぎり
261 kcal

食塩 0.7 g
にゃんこみるく

煎った桜えびのこうばしさとしょうがの香りが食欲をそそるおにぎり。コロコロのチーズで見た目も華やか。

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセスチーズ、しょ…

材料：麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセス…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
桜えびのおにぎり
230 kcal

食塩 0.9 g
山本リコピン

桜えびに豊富な、骨の健康を保つカルシウム。1日の目標の約15%が摂取できます。ピンク色も鮮やかで食欲をそそります！

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg
米、桜えび、三つ葉、A、しょうゆ、酒、みりん、水

材料：米、桜えび、三つ葉、A、しょうゆ、酒…

シニア

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エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.3 g

脂質

0.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

47.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

35 mg

カリウム

143 mg

カルシウム

105 mg

リン

126 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

22 µg