鶏モモレシピ全94品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

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鶏の竜田揚げ甘だれがけ
172 kcal

食塩 0.9 g
ひよこ食堂。

サクッとジューシーな竜田揚げは、甘だれと相性◎。片栗粉をまぶした後は、時間を空けずに揚げると衣がサクッと仕上がります。

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

7.3 g

糖質

6.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

54 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

18 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

7.3 g

糖質

6.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

54 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

18 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg
鶏もも肉（皮付き）、片栗粉、揚げ油、キャベツ(せ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、片栗粉、揚げ油、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

172 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

7.3 g

糖質

6.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

54 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

18 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

7.3 g

糖質

6.7 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

54 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

18 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg
鶏もも肉の山椒焼き
157 kcal

食塩 0.6 g
ｷｬﾅﾃﾞｨｱﾝ

鶏肉に調味料をもみ込み、グリルで焼くだけのお手軽レシピ。にんにくと山椒の香りが食欲をそそります。

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg
鶏もも肉（皮付き）、酒（肉用）、小ねぎ（小口切り…

材料：鶏もも肉（皮付き）、酒（肉用）、小ね…

高血圧

食材少なめ

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157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

11.4 g

炭水化物

0.7 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

71 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

10 mg

リン

139 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

17 µg