レシピ数 : 2 品
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豚肉と白菜の重ね煮
- 173 kcal
- 食塩 1.0 g
豚肉と白菜を重ねて鍋に敷き詰めて作る重ね煮。豚肉のうま味が白菜に染み込み、良い味わいです。寒い日ぜひどうぞ。エネルギー173 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質14.1 g脂質8.3 g炭水化物9.9 g糖質8.0 g食物繊維1.9 gコレステロール37 mgカリウム513 mgカルシウム62 mgリン171 mg鉄0.7 mg亜鉛1.4 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC25 mg葉酸83 µgエネルギー173 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質14.1 g脂質8.3 g炭水化物9.9 g糖質8.0 g食物繊維1.9 gコレステロール37 mgカリウム513 mgカルシウム62 mgリン171 mg鉄0.7 mg亜鉛1.4 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC25 mg葉酸83 µg豚ロース薄切り肉(脂身なし)、白菜、春雨、A、酒…材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、白菜、…-
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電子レンジで簡単 麻婆春雨
- 223 kcal
- 食塩 1.1 g
原材料がでんぷんの春雨は、エネルギーアップに重宝できる食材。ボリュームも増して食べ応えがあります。エネルギー223 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質12.2 g脂質10.9 g炭水化物22.9 g糖質20.7 g食物繊維2.2 gコレステロール44 mgカリウム416 mgカルシウム34 mgリン100 mg鉄1.3 mg亜鉛1.9 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.4 µgビタミンC12 mg葉酸46 µgエネルギー223 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質12.2 g脂質10.9 g炭水化物22.9 g糖質20.7 g食物繊維2.2 gコレステロール44 mgカリウム416 mgカルシウム34 mgリン100 mg鉄1.3 mg亜鉛1.9 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.4 µgビタミンC12 mg葉酸46 µg豚ひき肉、春雨、にら、A、みそ、しょうが(チュー…材料: 豚ひき肉、春雨、にら、A、みそ、しょ…-
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