鶏ももレシピ全94品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

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鶏もも肉のぱりぱりバジル焼き
206 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

鶏肉は皮目を押さえながら焼くことで、パリパリとした仕上がりに。バジルの爽やかさでアクセントをつけた、味わい深い一品。

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.1 g

炭水化物

15.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

13 mg

リン

158 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.1 g

炭水化物

15.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

13 mg

リン

158 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg
鶏もも肉（皮付き）、小麦粉、じゃがいも、塩（じゃ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、小麦粉、じゃがい…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.1 g

炭水化物

15.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

13 mg

リン

158 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.1 g

炭水化物

15.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.4 g

コレステロール

62 mg

カリウム

511 mg

カルシウム

13 mg

リン

158 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg
鶏もも肉とたけのこのしょうゆ煮
192 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

たけのこは水煮を使って手軽に。鶏もも肉のうま味が溶け出した、やさしい味付けです。最後に絹さやを加えて彩りをプラスします。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

11.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

22 mg

リン

180 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

11.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

22 mg

リン

180 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg
鶏もも肉（皮付き）、たけのこ（水煮）、絹さや、酒…

材料：鶏もも肉（皮付き）、たけのこ（水煮）…

糖尿病

高血圧

食材少なめ

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エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

11.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

22 mg

リン

180 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

11.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

22 mg

リン

180 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

42 µg