レシピ数 : 73 品
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アボトマ納豆丼
- 368 kcal
- 食塩 0.8 g
生活習慣病だけでなく、健康や美容が気になる方にもぴったり!強力な抗酸化作用のある食材の組み合わせで、食物繊維もたっぷり!エネルギー368 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質11.1 g脂質11.9 g炭水化物60.4 g糖質51.1 g食物繊維9.3 gコレステロール0 mgカリウム567 mgカルシウム48 mgリン169 mg鉄1.9 mg亜鉛1.8 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC9 mg葉酸89 µgエネルギー368 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質11.1 g脂質11.9 g炭水化物60.4 g糖質51.1 g食物繊維9.3 gコレステロール0 mgカリウム567 mgカルシウム48 mgリン169 mg鉄1.9 mg亜鉛1.8 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC9 mg葉酸89 µg麦ごはん(押麦3割)、納豆、トマト、アボカド、大…材料: 麦ごはん(押麦3割)、納豆、トマト、…-
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梅豚丼
- 375 kcal
- 食塩 1.7 g
梅干しの酸味でさっぱりと食べられる豚丼です。オクラを硬めにゆでることで、シャキシャキとした食感が楽しめます。エネルギー375 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質21.9 g脂質8.0 g炭水化物56.2 g糖質51.6 g食物繊維4.6 gコレステロール53 mgカリウム410 mgカルシウム44 mgリン249 mg鉄1.2 mg亜鉛2.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸24 µgエネルギー375 kcal食塩相当量1.7 gたんぱく質21.9 g脂質8.0 g炭水化物56.2 g糖質51.6 g食物繊維4.6 gコレステロール53 mgカリウム410 mgカルシウム44 mgリン249 mg鉄1.2 mg亜鉛2.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸24 µg麦ご飯(押し麦3割)、豚もも薄切り肉(脂身なし)…材料: 麦ご飯(押し麦3割)、豚もも薄切り肉…-
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スモークサーモンとアボカドの簡単丼
- 388 kcal
- 食塩 1.9 g
あっという間に作れるお手軽レシピ。濃厚な味のスモークサーモンとアボカドの組み合わせに、青じそが爽やかに香ります。エネルギー388 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質15.1 g脂質13.2 g炭水化物57.4 g糖質52.0 g食物繊維5.4 gコレステロール20 mgカリウム396 mgカルシウム29 mgリン180 mg鉄1.0 mg亜鉛1.5 mgビタミンD11.2 µgビタミンB123.2 µgビタミンC6 mg葉酸45 µgエネルギー388 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質15.1 g脂質13.2 g炭水化物57.4 g糖質52.0 g食物繊維5.4 gコレステロール20 mgカリウム396 mgカルシウム29 mgリン180 mg鉄1.0 mg亜鉛1.5 mgビタミンD11.2 µgビタミンB123.2 µgビタミンC6 mg葉酸45 µgスモークサーモン、アボカド、Aオリーブ油、A酢、…材料: スモークサーモン、アボカド、Aオリー…-
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