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離乳食・後期　9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。

レシピ数： 22 品

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【離乳食・後期】高野豆腐の卵とじうどん
114 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

高野豆腐は乾物のため保存がきき、栄養価も高い優秀食材。うどんの具にもぴったりです。卵にはしっかり火を通してください。

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
うどん（ゆで）、溶き卵、高野豆腐、にんじん、さや…

材料：うどん（ゆで）、溶き卵、高野豆腐、に…

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エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.7 g

脂質

3.4 g

炭水化物

15.5 g

糖質

13.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

74 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

46 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
【離乳食・後期】豆腐のそぼろあんかけ粥
115 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

味付けに少量のみそを使用。豆腐は角切りにすることで、歯ぐきでつぶす動きを促します。一皿で栄養が整うレシピです。

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

42 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

42 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg
５倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲン菜、赤パプ…

材料：５倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲ…

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エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

42 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.8 g

炭水化物

17.3 g

糖質

16.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

7 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

42 mg

リン

55 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

26 µg