にんじんレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 502 品

51 / 51

新着順人気順

レタスたっぷり水炊き
189 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

サラダとは違い、少し火が通ったレタスの歯ざわりと美味しさの魅力が楽しめる一品。皮なしの鶏むね肉を用いてカロリーダウン。

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

4.6 g

炭水化物

15.2 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

1182 mg

カルシウム

147 mg

リン

346 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

211 µg

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

4.6 g

炭水化物

15.2 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

1182 mg

カルシウム

147 mg

リン

346 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

211 µg
鶏むね肉（皮なし）、サニーレタス（一口大にちぎる…

材料：鶏むね肉（皮なし）、サニーレタス（一…

糖尿病

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

26

お気に入り
エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

4.6 g

炭水化物

15.2 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

1182 mg

カルシウム

147 mg

リン

346 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

211 µg

エネルギー

189 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

4.6 g

炭水化物

15.2 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

58 mg

カリウム

1182 mg

カルシウム

147 mg

リン

346 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

211 µg
鶏レバーで和のそぼろ煮
130 kcal

食塩 1.3 g
さとみわ

レバーが苦手な方でも食べやすいような味付けに仕上げました。鉄を補い方におすすめ一品です。

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

223 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

30 mg

リン

223 mg

鉄

5.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

804 µg

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

223 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

30 mg

リン

223 mg

鉄

5.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

804 µg
鶏レバー、玉ねぎ、にんじん、長ねぎ、しょうが、ご…

材料：鶏レバー、玉ねぎ、にんじん、長ねぎ、…

糖尿病

女性の美容

おすすめ厳選

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

114

お気に入り
エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

223 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

30 mg

リン

223 mg

鉄

5.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

804 µg

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

223 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

30 mg

リン

223 mg

鉄

5.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

804 µg