ねぎレシピ全1394品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 863 品

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蒸し豚・ポテトサラダ・焼きそばのお弁当
789 kcal

食塩 7.9 g
ウー・ウェン

しっとりジューシーな蒸し豚に、シンプルなねぎ焼きそばがよく合います。

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg
蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、ポテトサラダ…

材料：蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、…

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エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg
鯛の炊き込みおもてなしどんぶり
716 kcal

食塩 2.7 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

鯛の切り身は身と皮を丸ごと使って豪華なおもてなしどんぶりに。炊飯器に入れる前に切り身を焼くのがおいしさの秘訣です。

エネルギー

716 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

38.8 g

脂質

25.2 g

炭水化物

84.4 g

糖質

83.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

174 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

334 mg

リン

543 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

7.0 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

716 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

38.8 g

脂質

25.2 g

炭水化物

84.4 g

糖質

83.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

174 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

334 mg

リン

543 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

7.0 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

63 µg
鯛の炊き込み御飯、米、Aだし汁、A醤油、Aみりん…

材料：鯛の炊き込み御飯、米、Aだし汁、A醤…

女性の美容

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エネルギー

716 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

38.8 g

脂質

25.2 g

炭水化物

84.4 g

糖質

83.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

174 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

334 mg

リン

543 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

7.0 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

716 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

38.8 g

脂質

25.2 g

炭水化物

84.4 g

糖質

83.0 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

174 mg

カリウム

861 mg

カルシウム

334 mg

リン

543 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

7.0 µg

ビタミンB12

3.5 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

63 µg
我が家のおでん牛すじ入り
396 kcal

食塩 2.2 g
みぃ”

肌寒くなる季節に大人気のおでんは一皿で栄養、食べ応えともに満点。消化の良い練りものは胃に負担をかけずに頂けます。

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg
牛すじ肉、ゆで卵、大根、じゃがいも、こんにゃく、…

材料：牛すじ肉、ゆで卵、大根、じゃがいも、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg