鳥もも肉レシピ全376品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 353 品

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アジアン風から揚げスイートチリソースマヨあえ
221 kcal

食塩 0.8 g
ちべターリー

ぷりっとした鶏肉にソースがよく絡まり、ご飯がすすむ一品です。にんにく、しょうが、ナンプラーの風味が異国感を漂わせます。

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

15.5 g

炭水化物

5.7 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

8 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

15.5 g

炭水化物

5.7 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

8 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg
鶏もも肉(皮なし)、片栗粉、Aナンプラー、A酒、…

材料：鶏もも肉(皮なし)、片栗粉、Aナンプ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

15.5 g

炭水化物

5.7 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

8 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

221 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

15.5 g

炭水化物

5.7 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

84 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

8 mg

リン

163 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

10 µg
オーブンで焼く照り焼きチキン
123 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

下味をつけてオーブンで焼くだけの照り焼きチキン。鶏肉にごま油を塗ることでよりジューシーに、さらに風味豊かに仕上がります。

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

6 mg

リン

160 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

6 mg

リン

160 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg
鶏もも肉（皮なし）、ごま油、レタス（あれば）、ミ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、ごま油、レタス（…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

6 mg

リン

160 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

6.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

6 mg

リン

160 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

10 µg
山椒香る鶏の塩から揚げ
139 kcal

食塩 0.6 g
ぱんこ６２５

山椒を使った上品な味付けとピリッとした辛味が、大人の味わいです。おつまみにもおすすめ。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg
鶏モモ肉(皮なし)、A塩、A酒、山椒、片栗粉、揚…

材料：鶏モモ肉(皮なし)、A塩、A酒、山椒…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg