糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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豚肉とかぼちゃのカレーマヨ炒め
273 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

カレーの風味にマヨネーズを加え、子どもから大人まで好きな味付けに仕上げました。玉ねぎも入って食べごたえ十分な一品です。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

51 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

25 mg

リン

174 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

51 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

25 mg

リン

174 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

31 µg
豚ロース薄切り肉、塩、こしょう、かぼちゃ、玉ねぎ…

材料：豚ロース薄切り肉、塩、こしょう、かぼ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

51 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

25 mg

リン

174 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

51 mg

カリウム

535 mg

カルシウム

25 mg

リン

174 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

31 µg
電子レンジで作るかぼちゃともち麦のリゾット
296 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

食物繊維が豊富でプチプチ食感が楽しいもち麦のリゾット。かぼちゃの甘みとチーズが好相性です。忙しい朝やランチに。

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.9 g

炭水化物

53.9 g

糖質

46.0 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

150 mg

リン

152 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.9 g

炭水化物

53.9 g

糖質

46.0 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

150 mg

リン

152 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg
Aもち麦、Aかぼちゃ、A玉ねぎ、Aベーコン、A顆…

材料： Aもち麦、Aかぼちゃ、A玉ねぎ、Aベ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

296 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.9 g

炭水化物

53.9 g

糖質

46.0 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

150 mg

リン

152 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.9 g

炭水化物

53.9 g

糖質

46.0 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

150 mg

リン

152 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

27 µg