長ネギレシピ全627品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 421 品

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焼きおにぎりと海苔の中華風茶漬け
102 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

さっと作れて、遅い夕食やシメの一品にもピッタリ。市販の冷凍焼きおにぎりをつかった中華風茶漬けです。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

20.6 g

糖質

20.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

46 mg

リン

53 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

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炭水化物

20.6 g

糖質

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食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

46 mg

リン

53 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

21 µg
冷凍焼きおにぎり、焼き海苔、桜えび、A湯、A鶏が…

材料：冷凍焼きおにぎり、焼き海苔、桜えび、…

糖尿病

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

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炭水化物

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糖質

20.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

46 mg

リン

53 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

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たんぱく質

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0.5 g

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14 mg

カリウム

79 mg

カルシウム

46 mg

リン

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鉄

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