簡単レシピ全569品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

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電子レンジで簡単オートミールご飯
105 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

オートミールは食物繊維が多く含まれ、便秘対策におすすめの食材。食後の血糖値の急上昇を抑える、低G I食品です。

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

1.7 g

炭水化物

20.7 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

14 mg

リン

111 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

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たんぱく質

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カリウム

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カルシウム

14 mg

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鉄

1.2 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

9 µg
オートミール、水

材料：オートミール、水

女性の美容

簡単・手軽

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