もも肉レシピ全519品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 492 品

50 / 50

新着順人気順

セロリと牛肉のチャプチェ風炒め
220 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

セロリの風味と食感が味わえる牛肉の炒めもの。肉のうま味を含んだ春雨もおいしさのポイント。甘辛い味付けでご飯がすすみます。

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.9 g

脂質

10.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

49 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

37 mg

リン

176 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.9 g

脂質

10.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

49 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

37 mg

リン

176 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

34 µg
牛もも薄切り肉、セロリ、玉ねぎ、春雨、ごま油、A…

材料：牛もも薄切り肉、セロリ、玉ねぎ、春雨…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

39

お気に入り
エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.9 g

脂質

10.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

49 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

37 mg

リン

176 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.9 g

脂質

10.5 g

炭水化物

18.6 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

49 mg

カリウム

574 mg

カルシウム

37 mg

リン

176 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

34 µg
牛肉とレタスのオイスターソース炒め
228 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康　管理栄養士

やわらかい牛肉とシャキシャキのレタスがよく合う一品。レタスを炒めすぎると水けが出るので、加えた後は手早く仕上げましょう。

エネルギー

228 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

7.1 g

糖質

6.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

16 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

228 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

7.1 g

糖質

6.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

16 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

46 µg
牛もも薄切り肉、レタス、ごま油、下味、酒、片栗粉…

材料：牛もも薄切り肉、レタス、ごま油、下味…

糖尿病

食材少なめ

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

42

お気に入り
エネルギー

228 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

7.1 g

糖質

6.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

16 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

228 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

7.1 g

糖質

6.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

55 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

16 mg

リン

171 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

3.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

46 µg