さつまいもレシピ全161品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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秋野菜の彩り五目炊き込みご飯
306 kcal

食塩 0.8 g
ochikeron

炊飯器に具材を入れるだけの簡単レシピ。鮭やさつまいも、きのこ等、秋の味覚がたっぷり詰まった炊き込みご飯です。

エネルギー

306 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

56.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

25 mg

リン

175 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

9.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

306 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

56.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

25 mg

リン

175 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

9.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

63 µg
米、水、鮭（切り身）、さつまいも、にんじん、枝豆…

材料：米、水、鮭（切り身）、さつまいも、に…

糖尿病

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306 kcal

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糖質

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18 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

25 mg

リン

175 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

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1.8 µg

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

12.4 g

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2.6 g

炭水化物

58.5 g

糖質

56.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

18 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

25 mg

リン

175 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

9.7 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

63 µg
さつまいものおこわ
266 kcal

食塩 0.7 g
れっさーぱんだ

さつま芋は皮付きにしてポリフェノールと抗酸化ビタミン、食物繊維を無駄なく摂取。

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg
さつまいも、うるち米、もち米、酒、みりん、はちみ…

材料：さつまいも、うるち米、もち米、酒、み…

糖尿病

食材少なめ

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4.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

60.1 g

糖質

59.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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食物繊維

1.1 g

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0 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

22 mg

リン

78 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg