ミルクスープレシピ全27品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「おいしい健康」の栄養基準が変わります

レシピ数： 2 品

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クラムチャウダー風ミルクスープ
282 kcal

食塩 1.9 g
近藤幸子

オートミールで食物繊維やたんぱく質が補えるスープです。ミルクがゆのようなやさしい味わいは、体をほっこり温めてくれます。

エネルギー

282 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.5 g

炭水化物

43.1 g

糖質

33.6 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

32 mg

カリウム

683 mg

カルシウム

250 mg

リン

317 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

11.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

282 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.5 g

炭水化物

43.1 g

糖質

33.6 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

32 mg

カリウム

683 mg

カルシウム

250 mg

リン

317 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

11.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

33 µg
あさり（むき身）、じゃがいも、ミックスベジタブル…

材料：あさり（むき身）、じゃがいも、ミック…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

282 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.5 g

炭水化物

43.1 g

糖質

33.6 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

32 mg

カリウム

683 mg

カルシウム

250 mg

リン

317 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

11.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

282 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

9.5 g

炭水化物

43.1 g

糖質

33.6 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

32 mg

カリウム

683 mg

カルシウム

250 mg

リン

317 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

11.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

33 µg
春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ
368 kcal

食塩 1.8 g
komomoもも

春キャベツたっぷりで、麺が控えめのヘルシーパスタ。食物繊維が豊富で、一品で一日分の約1/4が摂取できます。

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg
スパゲッティ（乾）、キャベツ、ショルダーベーコン…

材料：スパゲッティ（乾）、キャベツ、ショル…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg

エネルギー

368 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

10.4 g

炭水化物

54.7 g

糖質

48.4 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

15 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

175 mg

リン

271 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

105 µg