糖尿病食レシピ全2836品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 913 品

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切り昆布と油揚げの炒め煮
53 kcal

食塩 1.7 g
serisely

昆布としいたけでうま味たっぷり。冷めてもおいしく、食感が楽しい一品です。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

882 mg

カルシウム

113 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

882 mg

カルシウム

113 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg
切り昆布（水戻ししたもの）、油揚げ、にんじん、し…

材料：切り昆布（水戻ししたもの）、油揚げ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

882 mg

カルシウム

113 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

4.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

882 mg

カルシウム

113 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg
そら豆の塩ゆで
71 kcal

食塩 1.8 g
瀬尾幸子

新鮮なさや付きのそら豆を使って。少しの塩味でそら豆の味が引き立ちます。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

16 mg

リン

154 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

16 mg

リン

154 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

84 µg
そら豆（さやつきで１人７本くらい）、水、塩

材料：そら豆（さやつきで１人７本くらい）、…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

71 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

16 mg

リン

154 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

16 mg

リン

154 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

84 µg
白菜とベーコンのオイル蒸し
234 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

材料も作り方もシンプルで、作りおきにも便利な白菜を使ったレシピ。そのまま食べても、パスタの具にしたりアレンジも可。

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg
白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油、粗びき黒こ…

材料：白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg