ひき肉あんかけレシピ全11品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

新着順人気順

かぶのひき肉あんかけ
140 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

かぶの葉まで丸ごと使えるレシピです。豚肉のうま味としょうがの風味が効いたあんかけがかぶとよく絡み、ご飯が進みます。

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

491 mg

カルシウム

54 mg

リン

130 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

491 mg

カルシウム

54 mg

リン

130 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

61 µg
豚赤身ひき肉、かぶ、かぶの葉、サラダ油、A、しょ…

材料：豚赤身ひき肉、かぶ、かぶの葉、サラダ…

糖尿病

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

33

お気に入り
エネルギー

140 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

491 mg

カルシウム

54 mg

リン

130 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

27 mg

カリウム

491 mg

カルシウム

54 mg

リン

130 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

61 µg
簡単かぶの挽肉トロトロあんかけ
90 kcal

食塩 0.9 g
アンanne

やわらかく、とろとろになったかぶと、ひき肉の餡がベストマッチ。ほっと温まる一品です。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg
かぶ、かぶの葉、豚ひき肉、A水、A酒、Aしょうゆ…

材料：かぶ、かぶの葉、豚ひき肉、A水、A酒…

糖尿病

食材少なめ

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

387

お気に入り
エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

1.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

20 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

47 mg

リン

99 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg