ベーコンレシピ全39品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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ピーマンとベーコンの炒めもの
52 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康　管理栄養士

にんにくの香りとベーコンのうまみで、ピーマンをおいしくいただく１品。

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

5 mg

リン

52 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

5 mg

リン

52 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

9 µg
ピーマン、ショルダーベーコン、にんにく、塩、こし…

材料：ピーマン、ショルダーベーコン、にんに…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

5 mg

リン

52 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

8 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

5 mg

リン

52 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

9 µg
とろ～りチーズでイチジク＆ベーコン
69 kcal

食塩 0.5 g
さとみわ

いちじくを使った、簡単でおしゃれな一品。いちじくの甘さと、ベーコン＆チーズの塩味が合い、お酒にもぴったりです。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg
いちじく、ショルダーベーコン、粗びき黒こしょう、…

材料：いちじく、ショルダーベーコン、粗びき…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

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0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg
豆苗とベーコンのレンチン
31 kcal

食塩 0.4 g
nekoland

材料２つだけで、味付けもハーブソルトにおまかせ。あと一品におすすめの、ぱぱっと作れる簡単副菜です。

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg
豆苗、ショルダーベーコン、ハーブ入りソルト

材料：豆苗、ショルダーベーコン、ハーブ入り…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg

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31 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

5 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

60 µg