かぶレシピ全56品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 41 品

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新玉ねぎとカブのマリネ風サラダ
64 kcal

食塩 0.7 g
moj

カブは葉と根で栄養が全く異なる野菜です。葉のビタミンCは根の4.5倍、βカロテン、カルシウム、食物繊維も豊富です。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

21 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

21 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg
新玉ねぎ、かぶ、Aオリーブ油、A酢、A塩、Aこし…

材料：新玉ねぎ、かぶ、Aオリーブ油、A酢、…

糖尿病

簡単・手軽

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64 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

21 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

21 mg

リン

30 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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13 mg

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