鮭レシピ全77品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

新着順人気順

クリスマスサーモンパテ風
214 kcal

食塩 0.5 g
Blue-Island

材料を混ぜ合わせ、電子レンジでチンのお手軽レシピ。鮭の赤い色素には抗酸化作用の高いアスタキサンチンが含まれます。

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
さけ、生クリーム、A塩、Aこしょう、Aパプリカパ…

材料：さけ、生クリーム、A塩、Aこしょう、…

シニア

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

24

お気に入り
エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

17.4 g

炭水化物

2.9 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

23 mg

リン

149 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

16.1 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
マッシュポテトとサーモンのセルクルサラダ
158 kcal

食塩 0.7 g
EnjoyKitchen

パーティにぴったりの華やかなサラダ。刺身用サーモンや、生クリーム入りのマッシュポテトは飲み下しやすく、おすすめです。

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg
じゃがいも（大）、鮭（刺身用）、黒オリーブ（種な…

材料：じゃがいも（大）、鮭（刺身用）、黒オ…

シニア

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

38

お気に入り
エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

158 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

8.9 g

炭水化物

18.8 g

糖質

10.3 g

食物繊維

8.5 g

コレステロール

17 mg

カリウム

524 mg

カルシウム

23 mg

リン

106 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

30 µg