パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

2 / 2

新着順人気順

新玉ねぎの簡単チーズ焼き
91 kcal

食塩 0.7 g
asamil

新玉ねぎがおいしい春先にぴったりのレシピ。とろとろで甘い新玉ねぎに、香ばしく焼いたチーズがおいしく絡みます。

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg
新玉ねぎ（小１個/人）、ピザ用チーズ、乾燥パセリ…

材料：新玉ねぎ（小１個/人）、ピザ用チーズ…

糖尿病

シニア

女性の美容

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

80

お気に入り
エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg
かぼちゃほくほく簡単マヨグラタン
161 kcal

食塩 0.7 g
kahoo

マヨネーズとチーズはオーブンで焼き上げることで香ばしく仕上がります。かぼちゃの甘味と相性の良い組み合わせです。

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

9.2 g

炭水化物

17.7 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

22 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

143 mg

リン

166 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

9.2 g

炭水化物

17.7 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

22 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

143 mg

リン

166 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

38 µg
かぼちゃ、Ａマヨネーズ、Ａ牛乳、Ａパルメザンチー…

材料：かぼちゃ、Ａマヨネーズ、Ａ牛乳、Ａパ…

シニア

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

451

お気に入り
エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

9.2 g

炭水化物

17.7 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

22 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

143 mg

リン

166 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

9.2 g

炭水化物

17.7 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

22 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

143 mg

リン

166 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

38 µg