ささみ炒め物レシピ全3品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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時短じゃがいもとささみの中華炒め
140 kcal

食塩 1.3 g
menako

じゃがいもに含まれるビタミンCは、じゃがいものデンプン質に守られているので加熱による損失が少なく効率よく摂取できます。

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

3.4 g

炭水化物

21.0 g

糖質

12.7 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

15 mg

リン

136 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

140 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

3.4 g

炭水化物

21.0 g

糖質

12.7 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

15 mg

リン

136 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

35 µg
じゃがいも、ピーマン、玉ねぎ、ささみ、酒、ハーブ…

材料：じゃがいも、ピーマン、玉ねぎ、ささみ…

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高血圧

シニア

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糖質

12.7 g

食物繊維

8.3 g

コレステロール

20 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

15 mg

リン

136 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

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食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

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炭水化物

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カリウム

578 mg

カルシウム

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リン

136 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

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