ねぎレシピ全345品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 112 品

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とろ〜りよだれ卵
101 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

ゆで卵に食欲をそそるねぎダレをかけて。ご飯にのせてもおすすめの一品です。黄身はゆで時間を調整してお好みのかたさでどうぞ。

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg
卵（Mサイズ）、長ねぎ、A、しょうゆ、酢、ごま油

材料：卵（Mサイズ）、長ねぎ、A、しょうゆ…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

185 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

32 mg

リン

100 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

41 µg
かにかまと小ねぎのたまご焼き
138 kcal

食塩 0.8 g
★☆nobiko☆★

かに風味かまぼこと小ねぎを加えた彩りのよい卵焼きです。

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、小ねぎ（小口切…

材料：卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、小…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg