鶏肉レシピ全223品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

4 / 4

新着順人気順

サラダチキンでチキンジャーキー
42 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

0 mg

リン

0 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

0 mg

リン

0 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
サラダチキン、粗びき黒こしょう

材料：サラダチキン、粗びき黒こしょう

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

98

お気に入り
エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

0 mg

リン

0 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

0 mg

リン

0 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
ささみと春菊のごま酢和え
62 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

香りの強い春菊と、香ばしいごまの風味で無塩とは思えない一品。水けが出ないよう、食べる直前にあえていただきます。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg
春菊、鶏ささ身、酒、Ａ、白すりごま、酢、砂糖

材料：春菊、鶏ささ身、酒、Ａ、白すりごま、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

182

お気に入り
エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

1.7 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

323 mg

カルシウム

91 mg

リン

84 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

102 µg
かぶとチキンの塩昆布ナムル
49 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

サラダチキンを使って手軽にたんぱく質アップ。ごま油と塩昆布であえるだけと作り方もお手軽に。かぶの葉を追加しても◎

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg
かぶ、サラダチキン（プレーン）、塩昆布、ごま油

材料：かぶ、サラダチキン（プレーン）、塩昆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

11

お気に入り
エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg