パプリカ炒め物レシピ全4品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

新着順人気順

エリンギとピーマンのきんぴら風
51 kcal

食塩 0.6 g
まんまるまうちゃん

彩りのいい食材をきんぴら風に甘辛く炒めました。食感の違いをたのしめる１品。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

168 mg

カルシウム

17 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

168 mg

カルシウム

17 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

35 µg
エリンギ、ピーマン、パプリカ（赤）、ごま油、みり…

材料：エリンギ、ピーマン、パプリカ（赤）、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

371

お気に入り
エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

168 mg

カルシウム

17 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

6.0 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

168 mg

カルシウム

17 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

35 µg
パプリカとピーマンのおかかきんぴら
45 kcal

食塩 0.4 g
トイロ＊

簡単お手軽なおかかきんぴら！パプリカは免疫力を高めてくれるビタミンCが豊富です。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

6 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

57 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

6 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

57 mg

葉酸

21 µg
黄パプリカ、ピーマン、ごま油、Ａ酒、A砂糖、Ａし…

材料：黄パプリカ、ピーマン、ごま油、Ａ酒、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

202

お気に入り
エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

6 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

57 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

6 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

57 mg

葉酸

21 µg
パプリカとエリンギのトマ生姜炒め
55 kcal

食塩 0.6 g
河埜玲子

パプリカやトマト、エリンギがたっぷりの炒めもの。体の調子をととのえる食物繊維やビタミン類を摂取することができます。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

265 mg

カルシウム

6 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

265 mg

カルシウム

6 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

55 µg
赤パプリカ、黄パプリカ、エリンギ、しょうが（みじ…

材料：赤パプリカ、黄パプリカ、エリンギ、し…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

55

お気に入り
エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

265 mg

カルシウム

6 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.3 g

炭水化物

7.6 g

糖質

5.5 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

265 mg

カルシウム

6 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

67 mg

葉酸

55 µg