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レシピ数： 1622 品

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かにかまと小ねぎのたまご焼き
138 kcal

食塩 0.8 g
★☆nobiko☆★

かに風味かまぼこと小ねぎを加えた彩りのよい卵焼きです。

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、小ねぎ（小口切…

材料：卵（Lサイズ）、かに風味かまぼこ、小…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

9.3 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

226 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

57 mg

リン

121 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
ツナたっぷりの卵焼き
129 kcal

食塩 0.8 g
まみお✳

ツナのうま味がおいしい卵焼き。満足感のある一品です！ツナ缶は水煮缶を使用し、カロリーをお抑えます。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
卵（Lサイズ）、ツナ水煮（汁含む）、白だし、サラ…

材料：卵（Lサイズ）、ツナ水煮（汁含む）、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

8.4 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

234 mg

カリウム

159 mg

カルシウム

29 mg

リン

158 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

3.3 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg